életmódváltás még most is időben

Új év, és újra súlycsökkentő program

Már majdnem 2 hét telt el, és nem írtam a blogomba. Azért nem,
mert naplót vezetek a napi étkezésekről, és szeretném
kikisérletezni, mi az ami személy szerint nekem a legjobban
használ.Az előző bejegyzésemnél novemberben még őszintén hittem,
hogy elérem a kívánt /azaz az általam kitűzött célt. Egy évvel
ezelőtt, 10 kg-mal voltam több, mint szerettem volna, most 4-el.
Még mielőtt megköveznétek, mondom, hogy tudom ez semmi.
Tulajdonképpen így is normál súlyunak számítok. De hát a cél, és a
terv? Az nem sikerült, és ezért vagyok én is itt. Tudom, hogy a
fejben dől el minden, és én már az elején is úgy álltam neki, hogy
a vége lesz a legnehezebb. Aztán volt egy időszak, mikor nem igazán
foglalkoztam a fogyókúrával, de az étkezéssel igen. No és jöttek az
ünnapek, amiből karácsony táján a családban igen sok van. Mindig
csak egy kevés édesség, valamivel több alkohol, és már vissza is
jött a nehezen leadott 1-2 kiló. Nem is tudom miért írom ezt le,
hisz ezzen mindenki így van. Most ott tartok, hogy kísérletet
folytatok magamon, melyik étel milyen hatást gyakorol rám. Ezt
leírom, és figyelek. Az oldalon található étrend, csak támpont,
mert az egy évvel ezelőttit teljes mértékben letöltöttem, és
variálok abból is, és az általam jónak tartottból is. Az nagyon
tetszik, hogy ötször kell enni, és az is nagyon jó, hogy sok a
gyümölcs, és zöldség. Én továbbra is a GI menűt választottam, ezek
az ételek számomra nagyon ízletesek, és gyorsan elkészíthetők.
Valahol olvastam, hogy a konyhában nem jó sok időt eltölteni, mert
ettől is nassolóvá válik az ember. Azt gondolom mindannyian tudjuk,
hol rontottuk el a dolgokat, sőt azt is, amikor nem tudunk
ellenálni egy-egy kihívásnak, de még magunknak sem valljuk be.Én
például a mozgásra tudom nehezen rávenni magam. Mindig megtalálom a
kifogást, hogy miért nem jó az időpont. Becsapom még saját magamat
is, és mivel szőrnyen hiszékeny vagyok, még el is hiszem.És persze
az alkohol. Ha megkínálnak, és azt mondom, most nem kérem, ha még
egyszer mondják, hogy “no csak egy kicsit,”már el is vesztem.
Legjobb, ha egyáltalán nem megyek olyan helyre, ahol a kísértésnek
ki vagyok téve. Mert aztán még a bűntudatommal is meg kell
bírkóznom.

Még szerencse, hogy nem írok sűrűn, mert alig bírom abbahagyni.
Üdv minden esetleges olvasómnak: bollalia

Címkék:

Üdvözlünk a Egészségblogon! Belépés Regisztráció Tovább a Házipatikára!